Computer Syndrome โรคคลาสสิค สุดอันตราย!

Computer Syndrome หรือตัวย่อ CS คือกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายอันเนื่องมาจากการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน

มีสถิติยืนยันอย่างไม่เป็นทางการว่า ปัจจุบันบ้านเรามีผู้ป่วยเป็นโรค Computer Syndrome ทั้งที่แสดงอาการ, ไม่แสดงอาการ หรือแสดงอาการเพียงบางส่วน มากถึงเกือบ 80% ของผู้ที่มีอาชีพเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือทำมาหากิน

ในยุคแรก Computer Syndrome มีความสับสนกับโรค Computer Vision Syndrome อยู่พอสมควร อันที่จริง โรค Computer Vision Syndrome หรือที่เรียกกันย่อๆ ว่า CVS นั้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของโรค Computer Syndrome หรือ CS เพราะ CS จะครอบคลุมกลุ่มอาการมากกว่า

เพราะแม้ว่าทั้งคู่จะเป็นกลุ่มอาการของโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ กระทั่งมีการใช้งานคอมพิวเตอร์ภายใต้สภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมเหมือนๆ กัน แต่โรคทั้งสองนี้ จะมีลักษณะบ่งอาการที่แตกต่างกันนะครับ

นั่นคือ CVS หมายถึง กลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับสายตา ไม่ว่าจะเป็นตาแห้ง ตาแดง ตาปวด ตาล้า ตาสั้น ตายาว ตาเอียง ตาพร่า ตามัว ตาเบลอ ตาแสบ ฯลฯ

ส่วน CS นั้น จัดเป็นประเภทโรคสะสม หรือกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ที่ไม่จำกัดไว้เฉพาะเรื่องปัญหาเกี่ยวกับสายตา อาทิ กล้ามเนื้อ กระดูก แขน ขา ไหล่ หลัง โดยจะมีทั้งที่แสดงอาการ, ไม่แสดงอาการ หรือแสดงอาการเพียงบางส่วน เช่น แสบหน้า, เคืองตา, อวัยวะชา, ล้า, เกร็ง, เมื่อยต้นคอ, หัวไหล่, ปวดตามนิ้วมือ, ข้อนิ้ว, นิ้วล็อค, เข่าแข็ง จนกระทั่งถึงอาการโครงสร้างร่ายกายผิดปกติไปโน่นเลยก็มี!

แต่ที่สำคัญที่สุดก็คืออาการสะบักจมครับ

ซึ่งแทบไม่น่าเชื่อเลยว่า อาการสะบักจมนี้จะนำไปสู่ โรคไมเกรนเทียม และโรคหัวใจเทียมได้!

โดยอาการสะบักจมอันเกิดมาจากโรค CS นั้น หากผู้เป็นโรคนี้ถนัดมือขวา ก็มักจะปวดบริเวณบ่าซ้าย โดยไหล่ข้างขวาจะค่อยๆ ลู่ลงที่ละน้อยชนิดที่เรียกว่าแทบจะไม่รู้สึก-มารู้ตัวอีกครั้งก็คือมีอาการปวด-จากการที่ไหล่ขวาลู่ลงอย่างต่อเนื่อง ขณะที่ไหล่ซ้ายก็จะถูกรั้งขึ้น

อาการไมเกรนเทียมจึงเกิดขึ้นครับ

สาเหตุหลักก็คือ เมื่อสะบักซ้ายเลื่อนไปจนถึงตำแหน่งกดทับข่ายประสาท-จากการถูกเหนี่ยวรั้งเข้าไปใกล้แกนกระดูกสันหลังบริเวณระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเธติกอันมีหน้าที่ควบคุมหลอดเลือดซึ่งเชื่อมต่อไปยังสมอง

ส่งผลให้เกิดความรู้สึกปวดศรีษะข้างเดียวเหมือนกับโรคไมเกรน!

เรียกได้ว่า แม้จะทานยารักษาไมเกรน หรือยาแก้ปวด หรือยาคลายกล้ามเนื้อ ก็มิได้ช่วยให้โรคจ้องคอมฯ ตาไม่กะพริบอย่างโรคไมเกรนเทียมทุเลาลงแต่อย่างใด

ขณะเดียวกัน เนื่องจากระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเธติกมีหน้าที่ควบคุมหลอดเลือดดังที่ได้กล่าวไปเมื่อสักครู่ ผู้ที่มีอาการสะบักจมเรื้อรังจึงมักมีอาการเจ็บหน้าอก แน่น จุก หายใจไม่สะดวก ปวดร้าวลงไปถึงต้นแขนและตามแขน และเหนื่อยง่าย ซึ่งโดยทั่วไปอาการแบบนี้ ใครก็รู้ว่ามันคือโรคหัวใจ

หากแต่หาใช่ไม่!

เพราะมันคือโรคหัวใจเทียม!

นั่นคือ กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงเกิดการล็อคตัวเอง-ไม่สามารถขยายตัวได้ตามปกติ การปั๊มอากาศผ่านโพรงจมูกเพื่อผ่านเข้าไปบริเวณนั้นจึงทำได้ยากขึ้น

ที่สำคัญก็คือ อาการดังกล่าวได้ทำให้พื้นที่การเต้นของหัวใจลดน้อยถอยลง และการทำงานของปอดก็จะถูกกดทับเพิ่มมากขึ้น-ทำให้หายใจไม่สะดวก จึงนำไปสู่อาการเจ็บแปลบตั้งแต่บริเวณใต้รักแร้ฝั่งซ้ายไปจนถึงทรวงอก

หากผู้ป่วยไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงว่าตัวเองกำลังเป็นโรคหัวใจเทียม ก็อาจรักษาด้วยการทานยาลดความดัน หรือยาขยายหลอดเลือด และยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งมิอาจช่วยให้โรคหัวใจเทียมทุเลาลงแต่อย่างใด

สำหรับการแก้ไขอาการเบื้องต้นของโรค Computer Syndrome นั้น ในเบื้องต้น, มีข้อสังเกตว่า ผู้ที่ฝึกโยคะ, ไท้เก๊ก หรือชี่กง เป็นประจำ มักไม่เป็นโรค Computer Syndrome เพราะเลือดลมเดินสะดวก

แต่หากท่านผู้อ่านไม่ได้ฝึกโยคะ, ไท้เก๊ก หรือชี่กง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่จับเมาส์ทั้งวัน ให้ลองเปลี่ยนจากท่าคว่ำมือจับเมาส์ มาเป็นท่านั่งหงายมือ, ยืดอก, เงยหน้า สักครู่หนึ่งก็จะรู้สึกว่าเลือดลมเดินสะดวกขึ้นแล้วเล็กน้อย

อีกท่าหนึ่ง ให้ลองยืดแขนแนบใบหูทั้ง 2 ข้าง-ยืดเหมือนบิดขี้เกียจสุดๆ

แล้วโยกตัวไปมาขวา-ซ้าย และบิดเอวหมุนไปทางขวา-ซ้าย โยกๆ บิดๆ นิดๆ หน่อยๆ ก็คงดีขึ้น

จากนั้นให้ย้ายมือลงมาประสานที่ต้นท้ายทอย แล้วเงยหน้าสุดๆ แล้วก้มสุดๆ โดยที่มือยังประสานท้ายทอยอยู่ ก็จะช่วยบรรเทา Computer Syndrome ลงได้ไม่มากก็น้อยครับ